Min ViktväktarBlogg

LCHF

2011-09-10T15:02:00.002+02:00

Jag har lämnat pointsen och lever nu en ny livsstil med LCHF. Du kan nu följa mig på www.ettlivibalans.blogspot.com

Går tillbaka!

2010-10-21T20:18:00.001+02:00

Japp jag går tillbaka till min gamla blogg då det känns lite fel att blogga på en viktväktarblogg när man inte viktväktar ...

Du hittar mig här

Dålig uppdatering

2010-10-21T18:41:00.002+02:00

Jag vet!!

Det är ju inte superuppdaterat här inne men jag har ju denna blogg som en viktväktarblogg och nu viktväktar jag ju inte ... jag kommer nog inte viktväkta på ett tag heller. Jag känner att jag vill kunna leva hälsosamt utan propoints/väga/mäta/utesluta kolhydrater och andra dietplaner. Jag vill ha en normal kost och en normal kropp som passar till det. Jag kommer att ta det i lite då och då. Kanske 3kg här och 3kg där. Just nu är det ju att stå still som gäller men just nu är det mer socker i min kost än hur jag vill ha det som norm men det blir alltid så lite när jag uteslutat något så blir det en period efter där jag äter mer av det men nu har jag koll på att vikten inte går upp iallfall. Jag ligger stadigt på 76-78kg och det är där jag vill ligga och kanske att jag i november får för mig att få ner det till 74-76kg sen efter jul 72-74kg Sen får det bli ett race ner till 67-69kg för att på sommaren äntligen gå ner till 60kg :D

Hur då? Ja det är ju egentligen bara att dra ner på allt det som äts mellan måltiderna och koncentrera sig på bra mat, röra på sig, sova ordentligt och dricka bra med vatten. Svårare än så behöver det inte vara. Jag känner att jag borde kunna det här! Jag borde inte behöva ha med mig en hushållsvåg ut på restaurangen för att ta rätt mängd mat.

Vem vet,... kanske kan jag inte alls det här och kommer komma tillbaka krypandes till korset och då får det bli så men nu känner jag detta om alla dieter: ORKA!!!

Over and out <3

10 dagar och samma vikt

2010-10-16T14:39:00.003+02:00

Jag har under 10dagar inte gått på något program och inte alls varit sterotypen av hälsosam men jag har inte frossat eller struntat i att äta bra mat heller. Detta har resulterat i att jag först la på mig 1,2kg men som snabbt försvann så nu väger jag exakt lika mycket som för 10 dagar sen och just nu är det målet. Hålla vikten! Kommer ta mig ett race sen efter jul/nyår men just nu vill jag bara hålla vikten. Såklart att den gärna får gå ner men jag gör inget aktivt för att det ska bli så.

Läste att akinna.se ska baka bullar idag och blev såååå sugen så det blir nog bullbak här hemma oxå :) Ett besök hos biblioteket har vi hunnit med idag och fick hem en hel påse med böcker som vi ska ta och titta i senare. Det är verkligen sååå skönt med en ledig helg. Jag har jobbat väldigt mycket denna vecka samt så har vi bytt chef vilket faktiskt har varit ganska turbulent för mig personligen för jag gick från att vara superuppskattad till ifrågasatt. Detta är den största annledningen till brist på bloggandet för jobbet har funnit i huvudet 24/7.

Nä nu ska jag se om jag har allt hemma för att baka bullar hi hi ;)

C U!

Hon längtar till skolan!!

2010-10-10T21:15:00.006+02:00

Det blev ett riktigt grymt party idag och min dotter är mer än nöjd och längtar för första gången till skolan imorgon :) Det var ju målet, att alla tjejer i klassen skulle få se vem Felicia är, för gör man det kan man inte annat än älska henne. Det tog bara en halvtimme in på partyt och sen blev det tjafs om vem som skulle sitta brevid Felicia :)
Hon har ju haft det svårt att komma in i nya skolan då hon är så blyg, barnen har inte fått se vilken busig, underbar tjej hon är men det fick dom se idag! Medvetet så fick det bli "knyta an" saker att göra under kalaset. Dom fick ju baka kakor tillsammans sen så hade jag satt upp ett supermegastort papper som täckte hela väggen där dom tillsammans fick måla en gemensam tavla och efter det var det kyssa prinsen leken hi hi Storasyster hade målat en prins så fick man ha läppstift på sig och ögonbindel, snurra runt och försöka pussa på munnen. Blev många skratt. Sen blev det fika och då hade vi såna där pinnar som lyser i mörkret som man kan göra armband/drinkpinnar av så vi dukade upp med en lyspinne i varje glas och tända ljus på bordet sen fick alla sätta sig och då kommer jag in med barbietårtan som har ett par riktiga "las vegas" lysande vingar som blinkar i rosa hi hi PERFEKT! Efter fikat blev det disco med lyspinnarna och sen fiskdamm. Allt detta hann vi med på 2timmar!! Helt underbart perfekt blev det och jag är sååååå glad att min dotter har knutit många nya band idag och att hon längtar till skolan imorgon <3 <3 <3

Men det blev mycket städa och fixa efter kalaset så någon veckoplanering har jag faktiskt inte hunnit med men vi har varsin matlåda i kylskåpet för imorgon och vi vet att det ska bli pannbiff med potatis till middag imorgon.

Jag älskar verkligen mina barn över allt annat och jag kan inte må bra när dom inte gör det och jag ser hur den tunga stenen har lättat från min dotters axlar och jag kan andas ut <3

Lite senare ...

Jag hann göra matlista :) Gjorde även hela veckoplaneringen men den lägger jag inte upp här ;)

Måndag Matlådor: Pasta med skinksås Middag: Pannbiff med löksky och potatis
Tisdag Matlådor: Pannbiff med potatis Middag: Lax/alaska polock med potatis
Onsdag Matlådor:Lax/alaska polock med potatis Middag: Pastasallad med kassler
Torsdag Matlådor: Pastasallad med kassler Middag: Lövbiffsgryta med ris
Fredag Matlådor: Lövbiffsgryta med ris Middag Nachos
Lördag Lunch: Rester Middag: Grillad kotlett med potatisgratäng
Söndag Lunch: Rester Middag: Lasagne

2010-10-10T14:58:00.001+02:00

Första laddningen hi hi

2010-10-10T13:27:00.000+02:00

Barnen på partyt ska få göra egna mördegskakor som dom ska få fika med, detta är tillbehören :)

2010-10-10T09:25:00.001+02:00

Barbietårta klar :)

Dra i handbromsen!

2010-10-10T07:37:00.004+02:00

Imorse visade vågen 78,0kg vilket ger +1,2kg på 5dagar ... jag har ju verkligen inte skött mig speciellt bra dessa dagar så nu är det dags att dra i handbromsen. Jag kommer inte att börja räkna propoints igen men jag kommer att planera lite mer. Jag ser ett tydligt samband på planering=viktnedgång och ingen planering=viktuppgång ;)

Dem senaste dagarna har jag och mannen pratat rätt mycket om det vardagliga livet såsom pengar, hemmet, maten, hälsan, kärleken m.m. och kommit fram till att vi är verkligen inte där vi vill vara men vi vet hur vi kan komma dit och det är inte så himla höga berg att bestiga så länge man planerar. Lite av sakerna vi måste bli bättre på för att nå dem mål vi har är

-Enklare mat på vardagar
Köttbullar med makaroner ska få vara ok men vi kommer ha fibrer och vitaminer i form av
grönsaker/böner och frukt till istället. Det är ofta vi är för trötta för att stå en timme och
laga mat efter recept på en vardag.

- Minska på sponatanhandlingen
Som tex att åka till Ica klockan nio på kvällen för att köpa bullar eller gå på bio oplanerat
en söndag bara för att man vill ha mys med familjen, då kommer det ofta få bli något som
inte kostar pengar istället och någonting där vi umgås mer än vad man gör på en biograf. Ett
biobesök kostar oss som familj och vi äter ute också minst 1000kr utan att äta ute blir det 5-
600kr.

- Restaurangbesök ska vara speciellt
Vi ska äta ute mer sällan och då på "finare" restauranger så att det blir något speciellt
istället för Pizza Hut, och McDonald´s på rutin så fort man inte orkar laga maten hemma.
Fler akutlösningar på mat ska finnas hemma.

- Mer kvalitetstid och egentid
Det ska bli mer av att vi umgås två och två för både barnen och vi behöver det.

- Budget
Vi har satt upp en ekonomibudget och den ska med nolltolerans hållas!

- PLANERING
Varje söndag kommer vi att planera i veckan som kommer och hålla oss till planen!

Det svåraste för oss kommer att vara att hålla oss till planen, vi är alldeles för flexibla och lata för att göra en ansträngning när man så enkelt kan ta den lätta vägen ut. Man kanske inte ska ändra på att på en gång men ingen av sakerna i vår planering är nytt för oss, vi gör det ju periodvis hela tiden.

Jag kommer även gå ur viktväktarna, då jag inte ska räkna propoints känns det onödigt att betala 350kr/mån för att enbart gå och väga sig. Jag kan ju faktiskt väga mig hemma ;) Vilket jag gör nästan varje morgon och lägger upp vikten här på bloggen ;)

Idag kommer det bli städning/bakning här hemma och sen kalas för 12st 6åringar :) Efter det blir det planering för veckan och sen handling av det som behövs till veckan. Jag jobbar väldigt mycket denna vecka som kommer vilket betyder att jag kommer att ha det lätt att hålla min matplanering men att vi måste klura ut vad dom kan äta för enkel mat här hemma då jag kommer hem 20:30 nästan varje kväll denna vecka,...

Bilder från dagen kommer definitivt då jag bland annat ska baka en Barbietårta :)

2010-10-08T22:30:00.001+02:00

GOTT!

Middagen är serverad

2010-10-06T17:29:00.001+02:00

Oooohhhooooo vad gott!!!!!

Spelar Monopol

2010-10-05T20:50:00.003+02:00

Vi har ett monopolspel med en bankomat hi hi Kul nu när båda barnen är så stora så man kan sitta och spela riktiga spel :) Det har blivit lite mycket i matväg idag men det blir lätt så när man är hemma hela dagen men det blir bättre imorgon :)

Kanelbullens dag

2010-10-05T08:43:00.003+02:00

Japp igår var det kanelbullens dag och jag åt en kanelbulle. Det var inte ens en lust eller en tanke att ta fler än en och det var en härlig känsla :) Det är ju så här det borde vara att man bara tänker till lite och äter sunt. Går jag inte ner i vikt med detta så gör det ingenting. Jag kan vara kvar på den här vikten ett tag men att hitta balansen och få en sund livsstil kommer att betyda allt!

Men visst känns är det lite svårt att släppa kontrollen och lita på sin insikt om vad en normal portion är. Idag åt jag en smörgås med te OCH en pannkaka med hallon/blåbär och mörk choklad till frukost. Jag kände mig osäker och la in det på viktklubb.se för att se hur många kalorier frukosten var och den var 368kcal Protein 19E% Fett 35E% Kolhydrater 46E% vilket är helt ok :) Jag veeeeet ju att jag äter normalportioner och måste bara minska på det där extra som inte är måltider men det kommer nog bli lite så här i början att jag dubbelkollar lite då och då men målet är ju såklart att helt lita på sin egen insikt.

Planen

2010-10-03T20:39:00.002+02:00

Jag har hållt på med dem flesta dieter, kostprogram och svältkurer. Jag börjar känna mig själv och mitt beteende, jag vet vad mina svagheter är och mina styrkor. Det är inte bara smal jag vill bli utan jag vill vara häslosam.

Visst är det ord som kan tolkas på hundratals olika sätt. Hälsosam?!? Men jag går efter vad det betyder för mig. Hur ser bilden ut när jag är målviktig? Hur lever jag då? Det är ju så som jag kommer att behöva leva resten av livet för att behålla min målvikt.

Jag behöver en tydlig, konkret och enkel plan och jag tar då det bästa ur alla olika dieter och kokar ihop en egen.

Jag kommer att väga mig varje fredag hos viktväktarna för jag behöver det för att hålla det levande. Någon som har koll på att jag sköter mig. Men jag kommer inte räkna propoints utan jag ska försöka mig på att ha fokus på att äta bra mat. Då kan man ju tänka att ja om hon vet hur man ska äta, hur kommer det att hon är överviktig?!? Och visst är det så. Jag vet att jag äter alldeles för mycket choklad och fikabröd men sånt får det bli väldigt begränsat med. Jag ska verkligen försöka med att verkligen bara tänka på att äta bra men inte fanatiskt bra så att man inte kan ta en fika lite då och då. Jag kommer att föra matdagbok med klockslag för att kunna se mönster på mitt ätande kommer även fortsätta väga mig varje dag för att kunna se mönster där oxå.

Motion är någonting jag ser som ett måste för min version av hälsosam men jag verkar ha problem att få igång den så jag startar med riktig låga mål. Jag ska träna på gym 1ggr/vecka samt gå så många promenader jag bara kan.

Kontentan av det hela är att min version av mig själv när jag är hälsosam och målviktig är jag då är en tjej som tränar 2-3ggr/veckan på gym, äter bra mat med mycket fibrer med balans till tomma kalorier.

Planen är
-Möte varje fredag hos ViktVäktarna
-Skriva matdagbok med klockslag
-Fokus på mat med bra näringsinnehåll
-Promenader i massor och 1 gympass/vecka
-Väga mig varje morgon

Saker vi kommer att ha som fredag/lördagsmys är bland annat popcorn, glass, frukt, nötter, mörk choklad, kex med ost m.m.

Jag provar det här ett tag och ger det inga resultat kommer jag börja räkna propoints igen ;)

Varför gör jag detta? Jo det kommer att ta mig månader att bli målviktig och det är flera år som jag ska behålla min målvikt. Jag vill ha en bra balans i mitt matbeteende naturligt och inte behöva räkna/mäta för att ha det. Det blir lätt för mig att jag tar godis/fikabröd om jag har propoints över vilket leder till sötsug vilket leder till brutet kostprogram,...

Det jag gillar med VV är mötena, det jag gillar med low carb är att man inte behöver räkna och det jag gillar med internetprogramen är statistiken. Jag kommer under denna provtid skriva både matdagbok med klockslag samt daglig vikt vilket ger mig massor med statistik :) Jag kommer fortsätta gå på möten och jag kommer inte att räkna Perfekt! Hoppas det ger resultat oxå,...

The plan

2010-10-02T22:00:00.002+02:00

Jag har en plan men jag kommer skriva mer om den imorgon. Kan säga att jag inte kommer att räkna propoints men jag kommer att vara viktväktare he he ;) Konstigt kanske men jag kommer att plocka ut russinen ur kakan och göra det anpassat till mig och mina mål :D

Oj då!

2010-10-01T23:20:00.003+02:00

Känner att jag kanske behöver skriva ett inlägg,... saker har hänt, känslor har känts och vikten har blivit helt bortprioriterad men nu är det dags,... igen!

Det jag egentligen vill förutom att komma ner i målvikt är ju att leva hälsosamt. Ja, jag vill nog det även om jag har väldigt svårt att hålla mig borta från godis och fikabröd. Fokus just nu ska iallafall nu vara mer på att hålla kostprogrammet mer än viktresultaten. Visst kommer jag ha kvar min viktresultattabell men min belöningstabell kommer se lite annorlunda ut.

Har även bestämt att prova ett tag framöver att äta 35pp per dag vilket är mina dagliga 29pp plus veckobonusen uppdelat på 7 dagar (42/7=6) iställer för att kunna äta 42 extra på en dag. Jag mår inte bra dagen efter jag har ätit för mycket varken mentalt eller fysiskt. På tal om fysiskt så måste min träning börja komma igång. Jag vet inte vad det är men det bara blir väääldigt sällan och staplande.

Imorgon har jag varit förälder i 12år :D Min äldsta fyller alltså 12år vilket är för mig jätte stort och det kommer firas!
Så imorgon kommer hon vara mitt fokus men på söndag kommer jag sätta mig ner och fundera vad jag vill med vikten/hälsan/träningen. Vad är rimligt och vad krävs egentligen för att jag ska nå dit? Detta kommer innebära en förändring av bloggen på söndag :) Ovanligt va?!? Hi hi

Vårruset!!! Vi saknar en person till innan vi kan anmäla oss som en grupp till loppet. Vi som kommer vara med 1juni i stockholm är Jag, Elin, Maria, Lindha, Nadja. Anmälan kostar 180kr och loppet är 5km.

2010-09-24T13:32:00.001+02:00

Ny vikt 75,9kg vilket ger -0,8kg

Vårruset 2011 Är du med??

2010-09-24T08:43:00.002+02:00

Vem vill gå/springa vårruset med mig 1juni i Stockholm år 2011? Vill få ihop en grupp på minst 6 personer så vi får en picnickorg hi hi Kom igen, vi klarar det! Vårruset är 5kmAnmälan kostar 180kr

Det går bra!

2010-09-21T07:13:00.003+02:00

Helgen var fylld med kräftor och barnkalas vilket blev lite mer socker än nödvändigt men det var inga problem alls att ställa om på måndagen och köra på som vanligt. Det går bra, riktigt bra faktiskt :)

Hinner inte uppdatera så ofta just nu men nåt inlägg då och då kommer ska ni se ;)

+0,7kg

2010-09-18T01:28:00.005+02:00

Japp det blev ett plus idag och inte så oväntat men det fick mig att göra om mitt motivationsmål så nu har jag 2kg på 3veckor som ett slags kickstartmål och det känns helt realistiskt. Min träning klockan 05:00 blev inte av men jag går minst 15 000steg per dag och jag äter kolhydrater med lågt GI, braiga fetter, mycket fibrer och protein samt dricker mycket vatten så på fredag förväntar jag mig ett dunderminus!! Dock är det kräftskiva på lördag och kalas på söndag men jag tror nog båda dagarna kommer att gå bra :)

Det har varit en otroligt jobbig arbetsvecka med att försöka hitta personal och har fått åka in själv med sjuka barn hemma. Tagit massor med energi speciellt när man inte får någonting tillbaka för sin energi man lägger ner.

Jag hann inte med till föreläsningen/lektionen hos vv idag men min kära konsulent väntade på mig så jag kunde väga mig och Åååååååå vad hon är gullig som tog sig tid att ha ett samtal med mig och himmel och jord. Världens bästa!

Mellanmål on the go!

2010-09-16T15:33:00.001+02:00

Om man behöver få i sig ett mellanmål när man är ute på stan, kan jag tipsa om att köpa en kesella, lite risenta lösviktsmusli och en plastsked :) Det gjorde jag idag på väg till jobbet. Åt halva och sparar resten till imorgon. Dem flesta butiker säljer plastskedar styckvis i kassan och risenta lösviktsmusli finns oxå i dem flesta butiker.

2010-09-16T13:15:00.001+02:00

Lunch blev fullkornspasta m köttfärsås o parmesan, vitkålssallad, majs o kidneybönor :)

Middag

2010-09-15T20:50:00.001+02:00

Fanns ingen mat kvar när jag kom hem så jag fixa ihop en middagstallrik av Fullkornsbulgur, röd paprika, hemgjord pizzasallad, fetaost, avokado, majs o kidneybönor

Dagens lunch :)

2010-09-15T12:03:00.001+02:00

Saknad?!?

2010-09-15T09:22:00.004+02:00

Jag vill förklara varför det inte blivit lika många inlägg senaste tiden eller varför jag inte varit inne på era bloggar/sites och kommenterat och det är för att vi har under vardagar bestämt oss för att undvika tv och data så mycket som möjligt så det kommer bli mest mobilinlägg här i framtiden. Kan tänka mig att det nu närmast kommer att vara många inlägg på min mat, stegräknare och klockan 05:00 träningen he he :) Men idag är jag hemma med på förmiddagen med febrig dotter så därav alla inlägg hi hi

Planen!

2010-09-15T08:23:00.002+02:00

Enligt Propoints programmet så har jag 29 dagliga propoints som jag måste äta upp sen har jag även 35vecko propoints som jag kan välja om jag vill äta eller inte. En del måste äta dom för att gå ner bättre och en del behöver dom inte alls. Helt inviduellt!

Så min plan är att äta

Frukost 9pp

Lunch 9pp

Middag 9pp

Mellanmål under dagen 3pp

På så sätt äter jag 30pp/dag så oooom det skulle hända något helt oväntat där det blir mer så har jag marginaler med veckobonusen.

Riktlinjer för den mat jag kommer äta är kolhydrater med lågt GI-värde, hög andel protein, bra fetter, fokus på fibrer och dricka mycket vatten.
Stegräknaren ska stå på minst 15,000 steg per dag start imorgon!
Måndag-Fredag kommer alarmklockan stå på 05:00 och jag kommer att köra ett Blossom träningsprogram på ca 30minuter.
Måndag och Onsdag blir det konditionsträning på gymmet.

Jag tror verkligen att detta kommer att ge mig ett resultat på -6,1kg på 6veckor. Skulle jag landa på -3kg blir jag fortfarande superglad men jag siktar på -6,1kg!!!!

En annan sak är att vågen ryker!! Kommer att ta bort den helt under 6veckor!! DET är stort!!! Så jag kommer enbart veta min vikt på fredagar klockan 13:00 hos vv.

Åse gjorde igår en jämförelse i kolhydrater, kalorier och propoints under en hel matdag och hon äter lågkolhydrat kost. Super intressant ;)

Absolut ingenting!!

2010-09-15T06:36:00.006+02:00

Den 12 juni vägde jag 76kg, Nu är det den 15 september och jag väger 76kg !!!!! Nu börjar det kännas så som hela förra året var. Ständigt gå på en metod (nu vv) men aldrig uppnå resultat då jag balanserar bra resultat med fusk i programmet så det blir nån slags jämnvikt,...

Nu får jag verkligen ta och skärpa till mig!!!! 3 månader och samma vikt!

Vad håller jag på med?

Nu vill jag ha snabba resultat så det får bli nån slags kickstart !!!

--------------------------------------------------------------

Lite senare ...

Jag vet att man inte ska sätta upp tidsbegränsade mål men nu vill jag köra en kortis utmaning för att få igång det hela. Mitt motivationsmål är nu 6,1kg på 10veckor Dvs att den 26/11 ska jag väga som högst 69,9kg. Japp så är det!! När jag når jag detta mål är det bara 2,9kg kvar till normalvikt :D

Nu ska jag bara sätta upp en plan sen kör vi! 6,1kg på 10veckor är mitt motivationsmål!!!

--------------------------------------------------------------

Ännu senare ...

Näääää jag spetsar till det lite ;) 6,1kg på 6veckor får det bli Mohahahaaaaaa ;)

2010-09-14T11:57:00.001+02:00

Ibland händer saker som gör att en lunch får se ut så här och ätas på tåget istället för matlådan med räkor, fullkornsbulgur, paprika, broccoli, fraiche och mungbönsallad som ligger i kylskåpet på jobbet och bara väntade på att jag skulle komma,...

Måndag

2010-09-13T07:54:00.002+02:00

Härliga måndag! Jag älskar måndagar som denna. När det är städat hemma och allt är i sin ordning :)

Till frukost idag blev det en Fröig med ägg o kaviar, till lunch kommer det bli räkröra med avokado och en röd paprika, till middag blir det nog en nutrilette bars på vägen hem från jobbet ... slutar 19:30 och då brukar jag bli för hungrig att vänta tills jag kommer hem.

Nä, nu ska jag göra mig i ordning för att åka till jobbet :)

2010-09-12T13:13:00.001+02:00

Mungbönsallad ska få dra sig ett tag i kylskåpet :) Mungbönor, fikonvinäger, olivolja, tomat, röd lök, salt o peppar

2010-09-12T12:31:00.001+02:00

Blev korvrisotto till lunch :)

I skåpen

2010-09-12T07:26:00.014+02:00

Igår gorde vi ju en inventering av vårt skafferi/kyl/frys pga att jag ville göra matlista efter vad vi hade hemma och inte bara fylla på med nytt varje vecka. Alltid kul att veta vad andra har i skåpen så jag tänkte dela med mig av våran lista hi hi ... mest för att jag inte har nåt att göra ;)

Kyl
Sallad
Röd paprika
Gul paprika
Avokado
gurka
purjolök
tomater
citroner
röd lök
gul lök
vitlök
vitkål
bananer (bruna till bak)
äpplen
Fraiche
matlagningsgrädde
gräddfil
turkisk yoghurt
bearnaisesås
rödvinssås
ägg
senapssill
tomatpure
rödbetor
parmesan
Kaviar i tub
röd rom (till typ romsås)
saltgurka
äppelmos
soltorkade tomater i olja
vitlökssmör
apelsinmarmelad
dijonsenap
mango chutney
fonder av alla dess slag
majonäs
ost
skinka
leverpastej
bredgott
smör
flytande smör/rapsolja
ajvar
ketchup senap ceasardressing
salladsdressing
barbequesås
chillisås
riven ost
filmjölk
mjölk
hallonkräm
apelsinjuice
röd currypasta
röd pesto
lingonsylt
hallonsylt
blåbärssylt
Baileys
Champagne Ett måste ju, he he :)

Skafferi
Avoriris
Vanligt ris
grötris
couscous
fullkorns bulgur
röd quinoa
fullkorns tortillabröd
fullkorns äggnudlar
fullkornsspagetti
linguini
fullkorns makaroner
fullkorns fusilli
Tagliatelle
sopp-pasta
lasagneplattor
Varma koppen av all dess slag
6st Nutrilette bars
Mungbönor
röda linser
snabbnudlar biff
gula ärtor
krossade tomater
routatouille
kikärtor
havregryn
Siktat dinkelmjöl
vetemjöl
strösocker
ströbröd
grahamsmjöl
russin
sojamjöl
florsocker
brun farin
muscovadosocker dark
pärlsocker
potatismjöl
bakpulver
vaniljsocker
arraksessäns
kakao
våffelmix
krossade linfrön
psysalliumfrön
brun redning
sötningsmedel
matlagningsvin rött
olivolja
rapsolja
soja
fikonvinäger
balsamvinäger
vitvinsvinäger
äppelcidervinäger
vit choklad
mandelflarn
hackade hasselnötter
valnötter
mandlar
VV svampsås
VV gratängmix
fisksås
currysås
rödvinsås
rosépepparsås
gräddsås
VV soppor
majs/kidneyböner mix
fun light
kvarnsalt
flingsalt
buljong av alla dess slag
kryddor av alla dess slag
Danskt rågbröd
Fröig
Finn Crisp
Råg Falurut
Kaffe
Te av alla dess slag

Frys
grön sparris
broccoli
hackad spenat
hallon jordgubbar
björnbär
pommes frites
pyttipanna
blodpudding
pizzadeg
smördeg
2,8 kg kycklingfilé
1,2 kg alaska pollock
400g skalade stora räkor
2 pkt barnens hot dogs
2 pkt barnens korvbollar
800g falukorv
7 kg nötfärs
1,3 kg kotlett
640g ryggbiff
1,6 kg lövbiff
580g fläskfilé
600g tacofärs
530g oxfilé
Fröig bröd
glass

Som ni ser så är det en hel del vilket gör att det känns som att vi verkligen kommer att tjäna på att göra matlistor utifrån av vad vi har :) Kommer ni på recept utifrån av vad vi har hemma så får ni jättegärna maila över dem till mig :)

Mungbönor

2010-09-11T20:31:00.004+02:00

Idag har vi rensat/sorterat/inventerat skafferi, kyl och frys för att lättare kunna göra veckomatlistor med mat vi faktiskt har hemma. En sak vi hittade i skafferiet var mungbönor. Har aldrig ätit det förut men det ska ju vara bra så nu ligger dom i blöt och ska försöka mig på att göra nån typ av bönsallad till maten imorgon :) This, This is the way, this is the way I wanna live. I´m going through chaaaaanges, this is the way I wanna live :) (E-type)

2010-09-11T09:34:00.001+02:00

Idag börjar det, känner det i hela kroppen Idag börjar förändringen till att börja leva så som jag säger att jag vill.

Det är ju JAG som väljer!

2010-09-11T08:08:00.003+02:00

Vart vill jag/Vad vill jag ha?

-vara en del av en aktiv familj

-hälsosamma matvanor

-balans

-rutiner

-vara målviktig

-stabil ekonomi med ordentligt sparande

Hur kommer jag dit/Hur får jag det? Ja det är ju det som är frågan och en ännu större fråga är ju vill jag ha förändringarna som tar mig dit? Det går INTE att fortsätta leva som vi gör nu och samtidigt vara aktiva och ha en hälsosam vikt. Saken är ju att det är JAG som väljer hur jag vill leva och jag vet ju ganska kristallklart hur jag vill ha det men varför är jag då inte där?

Den här veckan kommer det ske förändring! Inga bestående förändringar kommer över natten men när jag om några månader tittar tillbaka och undrar vart det började så kommer jag att tänka på denna vecka. Det är NU som gäller!

Jag tar nu kontrollen över vilka resultat jag kommer att få!

Ingen vägning

2010-09-10T09:23:00.001+02:00

Blir ingen vägning idag utan nästa vägning blir nästa fredag ;)

Lunch 8,5pp

2010-09-09T12:24:00.003+02:00

Blev ingen gourmemat till lunch idag inte men den var propointsberäknad och det är det viktigaste just nu! Jag åt pyttipanna med rödbetor och ägg. Pyttipannan var av märket Coop X-tra och när jag googlade den för att få fram en bild fick jag upp denna info

http://www.malmedel.nu/text.php?textID=178

Så nu vet jag att jag inte ska äta den nå mer men idag blev det så ;) Om du nån gång äter denna pyttipanna så är den 3,5pp/100g.

Kram från mig!

Första räknade propointsen :)

2010-09-09T06:50:00.002+02:00

Idag blev det omelett till frukost :) 2 ägg blir 4 propoints och nu ska jag snart börja må bra igen :) Just det, stegräknaren ska på oxå! Och vatten ska jag dricka ordentligt med.

Ha det bäst!

JA, jag skäms!

2010-09-08T19:18:00.006+02:00

Vad hände? Jag var så himla duktig som räknade mina propoints på fredagen när det blev en galen kväll och även på lördagen räknade jag men sen då? Under söndag, måndag, tisdag och onsdag har jag inte räknat en enda propoint :( Så är det ofta med mig att jag är så himla "duktig" únder skarpt läge som tex en utekväll. Men jag hamnar i en dipp direkt efter att jag har varit "duktig" Som när det är kalas, då äter jag superbra framför alla andra under hela kalaset men sen när alla gått hem,... ja då är jag allt annat än "duktig".

Det är riktigt ila nu! Kanske skulle man kunna tro att jag borde ha haft kvar godislöftet men jag känner ganska starkt att jag borde inte ens ha haft det.

Jag mår piss och pannkaka just nu och känner mig värdelös!!! MEN jag ska ta mig till lektionen på fredag, frågan är om jag kommer maila konsulenten först om att det inte alls går nå bra och att jag vill använda mitt "inte väga sig" kort denna fredag??? Tror inte att ett plus skulle hjälpa min motivation faktiskt, jag funkar inte riktigt så.

Imorgon ska jag vara på banan igen, så är det bara!!! Jag kommer att räkna från sekunden jag vaknar och stegräknaren ska sitta på!

Trött, ont i huvudet och svullen ja så mår/känner man sig efter fyra såna här skräpdagar jag har haft nu ... Om en vecka kommer jag må mycket mycket bättre!

Nachos

2010-09-06T07:17:00.002+02:00

Jag fick en fråga om hur mycket jag tar i min nachos när det blir 7,5pp och så här gör jag:

Nachochips 15g =2pp
Tacofärs 100g = 3pp (jag har mätt allt och det blir ungefär så här mycket för 100g varje gång)
Gräddfil 22g=1pp
Salsasås 20g=0pp
Ost 17% 15g=1pp
Majskorn 17g=0,5pp
Sallad, gurka och tomat =0pp varlfri mängd

Mumsa på ;)

Fisk med bacon och purjolök 6,5pp

2010-09-06T07:09:00.003+02:00

Fisk med bacon o purjo 6 portioner á 6,5pp

600g alaska pollock fiskfileér
100g knaperstekt bacon (2paket)
3dl matlagningsgrädde 15%
1 purjolök
salt o peppar

Sätt på ugnen på 200 grader. Lägg fiskfileérna i en stor form och salta o peppra. Stek baconen knaperstekta och lägg över baconen på fisken. Skär purjolöken och lägg över fisken. Häll över grädden och låt gratineras i ugn i ca 25minuter.

Servera med en god sallad och potatis (räkna extra propoints för det)

Fisk m bacon o purjo

2010-09-05T18:12:00.001+02:00

Jag vet, jag borde vara glad...

2010-09-05T16:51:00.002+02:00

Vi tittar igenom garderoberna här hemma och lägger undan sommarkläderna pga begränsade utrymmen för kläder men jag blir både ledsen och glad när jag inser att senast jag använde höstkläder var jag 17kg tyngre ... I N G E N T I N G passar!! Jag har inte riktigt ekonomin för att köpa massa kläder nu men jag måste nog köpa någonting för som det är nu har jag inte en enda långarmad tröja... jag har ett par jeans som jag köpte nydligen när jag köpte 2par jeans för 179kr men redan nu har den ena paret blivit för stort men det andra paret kan jag fortfarande ha och dom är skitsnygga ;) Jag köpte en massa kläder innan vi åkte till Egypten som jag fortfarande kan ha men det var ju bara shorts, kjolar, klänningar och linnen :( Börjar bli lite kallt ute...

Nä, nu ska jag fortsätta... ville bara skriva av mig för visst är det så att jag aldrig någonsin skulle vilja byta tillbaka dom där 17kg men det är ju tråkigt att inte kunna ha några kläder ...

Perfekt ”dagen efter” mat 7,5pp

2010-09-04T15:54:00.001+02:00

Oj oj oj!!!

2010-09-04T13:53:00.003+02:00

Det blev 52pp igår varav 32pp var endast på alkohol...och alkoholpåverkad kan man lugnt säga att jag blev. Men jag räknade hela kvällen och jag åt en bra middag helt utan dessert och ingen mat när jag kom hem heller :) Jag träffade Åse ute i vimlet och det var superduper jättekul att ses :)

Igår pratade jag med min konsulent om mitt sockerlöfte och vi kom båda överens om att det är bättre att jag äter av det jag tycker om men i rimliga mängden så att effekten inte blir att kostprogrammet blir en belastning istället för någonting man tycker om. Så från och med idag äter jag som vanligt igen dvs inget sockerlöfte :D Kommer däremot vara riktigt försiktig med ljus choklad i alla former för det ger mig ett sånt sötsug som håller i sig i 2-3dagar och då är det verkligen inte värt det.

Min stegräknare är kvar på jobbet så det kommer inte bli några registrerade steg förän måndag ;)

Middag på TGI Fridays

2010-09-03T19:45:00.001+02:00

2010-09-03T13:11:00.000+02:00

Ny vikt 76,0 vilket ger -0,2kg :( ledsen är jag, trodde på ett större minus :( :( :(

Ny vecka

2010-09-02T22:17:00.003+02:00

Imorgon börjar ny vecka eller rättare sagt ny viktvecka vilket betyder ny veckobonus ;) Jag har nu 1timme och 42minuter kvar till min nya vecka och jag har precis på propointen ätit upp mina dagliga och bonusen. Imorgon är det vägning, bli fin i håret och utekväll. Kanske blir det även så att det skålas en cosmo med en annan bloggerska som är på besök i stockholm och skulle röra sig i samma kvarter som jag ska :)

Är osäker på om jag vill fullfölja mitt godislöfte för jag börjar känna att det verkligen är en uppoffring och hela ideén med vv är ju att kunna njuta sig ner i vikt. Nu vet jag att jag inte kommer att kunna gå tillbaka till mjölkchoklad dvs dajm, apelsinkrokant, gräddnougat m.m. men jag tror nog att jag kommer att börja äta glass, hembakt och mörk choklad innan den 19/9... eller så håller jag bara ut? Är det värsta megaminuset imorgon kommer det ju motivera men är det ett minus som vilket som helst så känns det som att då kan jag ju lika gärna ta mig en glass när jag är sugen på en om jag ändå räknar in den i mina dagliga propoints. Nu antar jag ju bara att det kommer att bli ett minus för om det blir ett plus blir jag både chockad och ledsen,... otroligt ledsen för ett plus förtjänar jag I N T E denna vecka!! Jag har både tränat och räknat varenda lilla sak jag stoppat in i munnen, hållt en jämn blodsockerkurva och sovit bra. Sömnen är jätteviktig för viktminskningen så nu ska jag hoppa i säng. Natti natti <3

Dinkel/grahamspizza 9,5pp

2010-09-02T21:56:00.004+02:00

Dinkel/grahamspizza 9,5pp

Degen är 6portioner á 7pp

3,5dl grahamsmjöl

4dl siktat dinkelmjöl

2tsk olivolja

50g färsk jäst

3dl ljummet/varmt vatten

Blanda mjölsorterna i en bunke. Blanda olja, vatten och jäst i en annan bunke. Spara 1dl av mjölmixen men blanda i resten i jästblandningen till en kladdig deg. Låt jäsa i 30min.

Dela sedan degen i 6delar, använt resterande mjölmix till utbaket. Varje del är till en pizza. Tänk på att inte göra pizzan för tjock, mycket godare när den är lite tunnare.

Pålägg är för 1 portion 2,5pp och går att variera i en oändlighet.

30g rökt skinka 1pp

30g riven 17% ost (jag tycker egenriven hushållsost blir bäst) 1,5pp

Tärnad gul paprika

Tärnad tomat

broccolibitar

Sätt på ugnen på 225grader och grädda pizzan i ca 20minuter.

Enjoy!

Dinkel/grahamspizza

2010-09-02T17:04:00.001+02:00

Recept kommer senare... Nu blir der pizza, pepsi max och film :) Så ser en familjedag ut när det är sjukstuga.

Här bakas det pizza

2010-09-02T16:35:00.001+02:00

2010-09-02T12:29:00.001+02:00

Toast till lunch

Light is back in my book

2010-09-02T09:26:00.003+02:00

I mitt godislöfte så skulle jag hålla mig borta från snacks(förutom popcorn), alla varianter av godis, glass och lightsaft/läsk. Jag tar nu bort löftet om att hålla mig borta från lightsaft/läsk! Märker att jag dricker betydligt mindre vätska pga att det bara är vatten jag kan dricka som inte kostar propoints. Juice är superdyrt i propoints och pengar för att dricka ett par liter om dagen... so now the light is back!

Monsters vs Aliens

2010-09-01T22:12:00.001+02:00

Äter popcorn och tittar på film :)

Fredag!

2010-08-31T23:15:00.003+02:00

På fredag är det vägning och möte hos vv och efter det ska jag och min närmsta vännina ha en myskväll som börjar direkt efter vv. Hon har en hårsalong som vi ska till efter vv för att göra mig fin i håret och efter det brukar det bli middag och massssssor med prat och vin ;) Fick just veta en sak som gör den här bästaste kvällen ännu roligare, vilket jag trodde var helt omöjligt :) Glad är jag och hoppas det blir så som jag önskar :)

Googlade ordet "vin" för jag ville få fram en mysig bild på et glas vin för att passa in på inlägget men jag fick upp denna bild och då han är såååååå snygg får han va med istället av ingen anledning alls förutom att han är sååå snygg, sa jag att han är snygg? Japp, det är han! Snygg alltså he he ;)

Fucking Amazing!!

2010-08-31T13:14:00.002+02:00

Tänk dig att det fanns ett sätt för dig som har fetma eller övervikt att gå ner i vikt men ändå kunna äta av allt du tycker om! Att kunna bli av med din fetma eller övervikt utan att gå hungrig en enda sekund. Bara tänk vad det skulle betyda men grejen är att det finns redan!!! Viktväktarnas nya program Propoints är verkligen helt fucking amazing!! Så länge man förstår att det tar lite tid och att det är inget man gör ett par veckor och sen fortsätter som man gjorde innan. Detta är ett genuint livsstilsförändrings program och det är sjukt bra!

Jag kan bli nååååågot otålig att det går så långsamt och tankar om ren kur med CK dyker upp för en sån där extra pusch ner men det är bara att inse att det tar tid och kanske borde det få lov att göra det för att man rent mentalt ska förstå oxå?? Men visst vore det himla nice att vara normalviktig om 4 veckor ... Men om man jämför dem olika sätten så är ju vv överlägsna! Det är bara en fight dom förlorar och det är viktminskningstakten och det är från dag till dag den fighten är viktigast.

Som det är just nu kommer jag inte köra någon ren kur men tankarna finns där ... Jag har ju lovat mig själv att hålla på med detta ändå in i mål och vidare och det är klart jag ska fullfölja det löftet!

Snart är det jobb och jag hoppas på massor med barn idag :D

Change of plans...

2010-08-31T09:21:00.002+02:00

Kris på Niclas jobb gör att jag blir hemma förmiddag och jobbar eftermiddag ...

Jahaaaa,... vad ska man göra då?? Ta hand om högen med kläder som ska in i garderoben kanske?

Jobb

2010-08-31T07:07:00.002+02:00

Idag är Niclas hemma med lilltjejen och jag jobbar heldag tisdag och onsdag 9:30-19:30, idag har jag möte på min rast så det blir en riktig långdag ... men jag hoppas iallfall på att komma upp i fler steg än vad jag gjorde igår *pinsamt*

Till lunch har jag med mig matlåda från gårdagens middag och till frukost blir en kopia av igår, toast på pumpabröd :)

Det är blå himmel och sol idag :) Härligt!

2010-08-30T21:57:00.001+02:00

Oj då...

Lövbiffsgryta 5pp

2010-08-30T20:02:00.003+02:00

Löbiffsgryta 5 portioner á 5pp
500g lövbiff 12pp
1msk smör 3pp
2msk soja
1tsk kalvbuljong
2tsk dijonsenap 0,5pp
4dl fraiche 5% 8pp
0,5 purjolök
1gul lök
0,5 broccolistånd

Totalt för hela grytan 23,5pp

Fräs lövbiffen, purjon, broccolin och löken i smöret. Häll i soja, fond och senap och blanda sedan i fraichen. Låt puttra ett tag och sen servera. Portionen på bilden är mindre än en portion.

Lövbiffsgryta m ris

2010-08-30T17:16:00.001+02:00

Städat??

2010-08-30T13:32:00.001+02:00

He he så här fint har vi här hemma idag ...

Nu är saftglassen klar ;)

2010-08-30T13:22:00.004+02:00

Hi hi När Felicia såg denna bild så sa hon "Mamma jag är en vampyr som äter blodglass" ha ha ha Hon har en storasyster som är galen i twilight så hon vet ju att vampyrer har röda ögon och dricker blod ... Sööööötis!!!!!

Hmmmm faktiskt liknar hon Bella litegrann ;)

Chokladglass

2010-08-30T10:38:00.001+02:00

Dottern äter chokladglass och jag bleeeev så sugen men tog banan, yoghurt o kakao istället :)

Här görs det glass :)

2010-08-30T10:11:00.001+02:00

Polarkraft Pumpa

2010-08-30T09:57:00.003+02:00

Måste rekommendera detta bröd! Kostar bara 4pp för ett dubbelbröd och är jättegott samt mättar länge.

Jag gjorde en toast med ost och tomat till frukost av detta bröd idag, muuuums :)

Hemma

2010-08-30T07:49:00.003+02:00

Från kalas ena dagen till ligga i soffan med feber den andra. Jag pratar om min yngsta som nu har feber, hosta och är förkyld :( Idag är det jag som är hemma med henne så det blir en ganska stillasittande dag men resten av veckan är Niclas hemma.

Stark

2010-08-29T20:50:00.002+02:00

Japp idag har det varit kalas här hemma. Lilltjejen hade ett försenat barnkalas för sina kompisar. Det har funnits tårtor, brownies, kakor, godis och choklad här hemma och jag har inte rört någonting av det!! Stark är jag och otroligt glad :D Bara den här dagen separat är värt ett minus på fredag ;)

Mumsig middag

2010-08-29T18:20:00.001+02:00

Brunch 17,5pp!!

2010-08-29T10:04:00.003+02:00

Ha ha ha !!! Ja så blir det när jag tar det jag tycker om ... 17,5pp till frukost/lunch. Annledningen till att jag grundar dagen så här är att vi ska ha barnkalas här idag med tårta, kakor, godis och CHOKLAD!! Jag vet att jag inte kommer att äta något av det men jag vill vara nöjd i magen under hela dagen för att inte lockas heller ... Till middag ska det bli oxfilé med rotfrukter och rödvinsås så det kostar inte så mycket propoints.

Nu ska vi iväg och hämta tårta och köpa en klänning till lillfröken :) Tårtan är en överaskning till henne hi hi Vi har beställt en sån där tårta med foto på och fotot är från hennes riktiga födelsedag på kolmården :) Drinken var en suprisedrink från hotellet. Detta var nog hennes absoluta favisdag under hela året, hon sa flera gånger under dagen att det här var den bästa födelsedagen någonsin och nu pratar hon ofta om att nästa födelsedag ska vi oxå spendera på kolmården. Kalaset vi har idag är för kompisarna för alla var på semester när hon fyllde år.

Här är bilden som ska vara på den rosa prinsesstårtan :)

Inte under 10,000

2010-08-28T23:14:00.001+02:00

Idag har varit en stillasittande dag och när vår bio var klar och gästerna gått hem visade räknaren ca 4200 steg och i min bok är det inte ok så det var bara att ut och gå. Nu ligger jag över 10,000 och ska dricka te, äta 2st kaviarknäcke :) Filmen vi ska se är Clash of the Titans.

Bio

2010-08-28T20:17:00.001+02:00

Vi har bjudit hem kusinfamiljen på bio :) Bio med biobiljetter och numererade sittplatser hi hi Vi tittar påToy Story 2 för vi ska se trean tillsammans i slutet av månaden. På bordet finns grönsaker m dipp och popcorn. Dryck är Loka o Ramlösa av olika varianter :) Middag blev pastasallad.

Redo

2010-08-28T17:39:00.001+02:00

Jag o lilltjejen går 20min varje morgon till skolan. Nu är vi redo för regn hi hi Sitter tajt men det är stl 38 så jag kan ha den när jag är i mål oxå :)

Pasta, blomkål med skinksås 7,5pp

2010-08-28T13:26:00.001+02:00

Fika

2010-08-28T12:16:00.001+02:00

Mamma med man kom över på besök då blev det fika :)

Japp så är det ...

2010-08-28T08:29:00.002+02:00

Som jag känner nu när jag varit utan godis, glass, snacks och fikabröd sen i tisdags är precis så jag vill må. Jag har inget sötsug och jag känner mig pigg och alert. Har inga berg och dalar i hungern och känner mig bara stabil och det får mig att inse att visst man kan äta allt men inte alltid MEN för mig personligen så måste jag vara försiktig med just Marabou choklad och fikbröd som enbart består av vetemjöl, socker, smör ... För att göra det enklare för mig och göra det mer hållbart i längden så måste jag byta ut dessa saker mot substitut med lägre GI-väden. Jag menar absolut inte att jag aldrig ska äta marabou (och med marabou menar jag mjölkchoklad, dajm m.m.) utan jag menar att det ska inte vara det självklara valet som lördagsgodis. Mina självklara val ska vara mörk choklad och hembakt fikabröd med mer fibrer i. Man ska njuuuta av det man tycker om men tyvärr så blir resultatet av att njuuuta av för mycket socker bara fortsatt evigt sötsug och en hunger som studsar upp och ner och det är inte värt det!! För mig går det inte att bara äta lite på lördagen för det blir som en avväjning varje söndag-tisdag efter det, för det tar ungeför 2-3 dagar för mig att bli av med sötsuget... Jag har insett att jag måste släppa taget för att kunna gå vidare så när mitt godislöfte tar slut den 19/9 kommer jag mer aktivt välja GI-vänligare godis och fika och inte för att jag måste enligt nån metod utan för att det faktiskt kommer hjälpa mig att göra denna resa mer hållbar efter jag är i mål :D

Till något helt annat ... idag ska jag på StreetDance fetival med min äldsta dotter och hoppas på att jag inte kommer känna mig för gammal he he ...

TokREA

2010-08-27T17:18:00.001+02:00

Köpte nyss dessa stövlar på scorett för 119kr!!!!! Ord 1195kr :0

Resultat

2010-08-27T14:30:00.003+02:00

-0,2kg

Miniminus men ett minus ;)

Fredag

2010-08-27T06:56:00.002+02:00

Japp idag är det fredag vilket innebär vägning ... vågen hemma visar tydligt att det nog blir ett plus men men min våg och vv vågen är inte riktigt synkade ... klockan 13:20 vet vi hur det blir. Oavsett om det skulle bli ett plus så känns det faktiskt inte så himla farligt för jag är ju på väg. Just nu är jag inne i ett super flow och mycket är nog tack vare mitt löfte med svägerskan. Vi har fått två till som vill vara med i löftet och det är min dotter samt www.akinna.se :)

Maria får i sitt löfte äta popcorn vilket jag hade tänkt att inte göra men igår på vår familjedag när simhallen som vi skulle ha gått till var stängd pga vattenskada så blev det ett spontanbesök till biografen och då tog jag fasta på Marias löfte he he Blev 1/3 av en liten popcorn och dottern lika så :) Självklart drack vi bubbelvatten till óch inte läsk ;) Filmen vi såg var "Som hund o katt"

Nä, nu ska jag klä på mig och iväg till skola och jobb sen blir det vv

Familjedag!

2010-08-26T06:46:00.002+02:00

Jag gick och la mig igår med 11pp över men hellre det än att äta när jag bara var trött och mätt. Somnade vid 21:30 he he, trööööööött var jag ;)

Idag är det familjedag och som det ser ut kommer vi nog gå till simhallen :) Familjedag är en dag då ingen får jobba över, boka in annat, leka med kompisar m.m. utan vi är bara med varandra. Dagen börjar med att den som först kommer hem (läs jag) börjar städa och sen droppar alla hem och städar så långt det behövs tills vi blir klara och när vi är klara lagar vi mat tillsammans och hittar på nåt att göra. MYYYYYYYS!!!!! Sen är det himla skönt att ha det fint hemma till helgen :)

Vågen har varit framme denna vecka pga lördag-måndags chokladätande och nu börjar vågen visa ner igen och jag bara hoppas att det hinner bli ett minus tills på fredag men om inte så gör det ingenting för det är ju inte en dags vikt som räknas det är ju hela resan och att jag agerade snabbt och satte in ett godislöfte visar på att jag är på rätt väg :)

What to do?

2010-08-25T20:35:00.002+02:00

Klockan är 20:36 och jag har precis ätit middag. Efter middagen har jag 11pp kvar av mina dagliga?!? Superdålig planering men det är svårt när man jobbar 09:30-13:30 sen 16-19:30 och under tiden jag arbetar får jag inte äta någonting alls. Min middag kunde ha varit dyrare men det var min man som lagade middagen och stora portioner är inte min melodi...

VAD kan jag äta som är 11p men som inte är helfel?? Tyvärr är jag nötallergiker annars hade det ju varit nåt.

Stegen idag hamnade på 15236steg :) Skulle ha blivit mer men jag blev hämtad på jobbet med bil och sen har jag bara suttit i soffan ...

Nä, nu får jag försöka komma på nåt att äta.

Glömt men gick bra ändå...

2010-08-25T16:28:00.000+02:00

Ooojjj vad pinsamt!! När jag kom till jobbet idag så kom jag ihåg att jag hade ju bokat in en arbetsinterjuv på min långrast idag. Turligen så kom jag ju på detta i början av dagen men ändå, piiinsamt!! Det som blev trixigt var ju att jag hade planerat att träna och basta på långrasten men jag gav mig inte!! Jag gjorde träningen lite kortare och bastun mycket kortare ;) Det blev 30minuter på löpandet i min takt vilket betyder 3,3km sen blev det 10minuter bastu :)

Det känns helrätt med ~~godisförbudet~~ att avstå från att äta godis och jag mår toppen!! Detox var precis vad jag behövde för lör-sön-mån var inge bra matdagar vilket syns på vågen men jag hoppas den hinner hoppa ner tills på fredag :)

Lite skillnad blev det

2010-08-25T08:52:00.001+02:00

Igår tog jag bussen till skola och tåg vilket gav ca 2200 steg har jag för mig och idag gick vi till skola och tåg vilket gav ca 6700 steg. Skillnaden blev alltså 4500steg och vi gick hemifrån samma tid båda dagarna :) Men det var lite tungt för jag hade träningsväskan med för idag blir det träning och bastu på min lunchrast som är 2,5timme ;)

Minsta acceptabla

2010-08-24T19:10:00.002+02:00

Har varit mycket buss, tåg och bil idag men några steg extra har det blivit pga att jag haft denna på mig hi hi Den stod på 7000steg efter middagen och jag accepterar inte nåt under 10,000steg så jag tog med mig min äldsta ut och gick tills den passerat 10,000 he he Visserligen hade jag den i klädskåpet under tiden som jag jobbade men jag vet ju att jag iallfall gått minst 10,000 och det är mitt personliga krav :D Imorgon blir det löpbandet under min långrast och även en låååång bastu. Sweeeeeeeeet!!!

2010-08-24T08:34:00.001+02:00

Hemifrån med buss till skola och buss till tåg. Undra vad det skulle bli om jag gick? Ska testa imorgon :)

2010-08-24T07:44:00.001+02:00

Kanske man ska ta fram denna oxå :)

Detox baby, detox!

2010-08-23T20:56:00.008+02:00

Jag brukar vara emot förbud av olika slag, det är ju just därför VV är så himla bra men nu behöver jag en detox, big time!! Efter min dag i lördags så hade vi gäster i söndags, finare gäster som jag inte känner så jättebra men ändå är släkt med. Dom hade med sig 2st 200g chokladkakakor OCH en alladinask samt så hade jag bakat efterätter som blev över när dom gick hem... det gick inte bra, inte bra alls så idag har jag varit som galen. Helt tvungen att äta choklad och jag känner att hela kroppen behöver en detox!! Så jag har tillsammans med min gravida svägerska härmed avgett ett godislöfte. Vi ska hålla oss helt borta från godis fram tills hennes sons kalas som är den 19/9. Jag kommer under denna tid även skriva ner mina matdagböcker i flicken under bloggrubriken som heter matlistor.

Detta ingår i förbudet

-godis i alla varianter
-glass
-snacks
-saft/läsk även light

Japp ibland krävs det rejäla åtgärder. Nu ska sötsuget bort,... ett tag iallafall!

Just det, en update om min yngsta i skolan. Hon älskar skolan nu och säger att skolan är mycket roligare än förskolan och att det är bara den "där" ungen som kunde läsa för det kom fram när pedagogen under samlingen hade pratat om att läsa och att man går ju i skolan för att lära sig saker hi hi Miiiin sötaste söta <3

Alla kan inte läsa när dom är 6 år

2010-08-23T10:21:00.007+02:00

Usch vad jag är känslig med saker som ändå alla måste gå igenom. Det var såååå jobbigt att lämna min yngsta i skolan idag. Hon har sin första skoldag. Hon börjar i förskoleklass dvs 6-års men då denna skola har 6-års tillsammans med ettor så blir det ju verkligen skola skola. I fredags under inskolningen hade en flicka skrattat åt min lilla tjej för att hon inte kan läsa ordentligt och ååååååå vad det skar sig i mitt hjärta när hon senare på kvällen berättade det, och att hon inte hade berättat för någon utan bara blivit ledsen :( INGEN skrattar åt min tjej!!! Så idag när jag skulle prata med pedagogen så började jag såklart att gråta och när jag sen skulle säga hej då till min dotter och lämna henne till detta stora liv så kändes det bara sååå jobbigt. Pedagogen berättade för Felicia att det var jättebra och jätteviktigt att man kommer och berättar för henne eller en annan pedagog när något händer som gör att man blir ledsen och hon berättade också att det inte var så många som kunde läsa och att det är ju faktiskt därför man börjar skolan för att lära sig. Jag skriver detta med en klump i magen och försöker övertala mig själv att allt kommer att gå bra.

Det är liksom hela grejen att hon ska gå på fritids och gå i skola! MIN lilla tjej!!!! Skola är så stort.

Verkligen inte alls i närheten av redo

2010-08-21T22:30:00.003+02:00

Det är bra att viktminskning är en resa och att man inte går från fetma till normal på en dag då det är en resa rent mentalt oxå. En hel livsstil som ska läggas om. Jag är inte alls redo att bli målviktig och det var tydligt idag. Dagen började med hela veckobonusen kvar dvs 42pp och nu har jag 7 kvar!!! Det har varit choklad, chips och utebliven middag. Det som är bra är att jag verkligen har mätt allt jag ätit och fyllt i checklistan. Bra är att jag valde att äta två smörgåsar på kvällen istället för att fortsätta med chipsen som mannen och barnen hade som lördagsgodis...

Hade detta varit för några veckor sedan hade det fortsatt och jag hade haft en dag 1 imorgon men nu har jag faktiskt helt och hållet hållt mig till programmet till punkt och pricka ända sen mötena började. Jag behöver dessa möten otroligt mycket och kommer fortsätta gå även som målviktig.

Hur kunde det bli som det blev idag?

Jo jag var sjukt hungrig till lunch då det blev en sen lunch och då blev det mer ugnspannkaka än jag räknat med och jag höll mig mig mätt länge vilket fick mig att känna att en middag var onödig. Jag var inte alls godissugen men när vi åkte iväg för att köpa lördagsgodis så tog jag en 100g apelsinkrokant=14,5pp av bara farten (utifall att liksom). Vi bestämde oss för att ha en filmkväll som vi började rätt tidigt med madrasser på golvet i vardagsrummet så att alla skulle kunna ligga bekvämt och till och med somna om man ville. Chokladkakan försvann fort och sen ville barnen bjuda på sina chips ... började bli hungrig och märkte att det var på väg mot fel håll och tog två smörgåsar (8pp!!!!) Sen somnade alla utom jag och min äldsta och det fanns massor med chips och dipp kvar ... Vägde upp 18g chips och 3msk dipp och ställde in resten i köket och nu skriver jag detta ...

Vad kunde jag gjort annorlunda? (dvs vad ska jag göra annorlunda nästa gång?)

Jag kunde ha ätit frukt under dagen helt klart! Jag kunde haft grönsaker till lunchen och hållt mig till min portion som jag räknat med. Kunde ha lagat middag trots att jag kände mig mätt för stunden. Var jag inte godissugen kunde mannen och barnen åkt iväg själva och köpt sitt lördagsgodis. Kunde hållt mig helt och hållet borta från chipsen och hämtat paprika och dippat med istället! Kunde helt klart ha drukit mer vatten idag under hela dagen och kvällen.

Jag har gjort framsteg i mitt sätt att tänka kring mat och många av sakerna jag gjorde idag var jättemycket bättre än vad jag skulle ha gjort för ett halvår sen men det är mycket kvar och jag känner att jag är ungefär halvvägs både mentalt och viktmässigt i denna resa :)

Nu ska jag faktiskt gå och lägga mig med mina 7pp i veckobonus kvar ;)

Detaljerad frukost :)

2010-08-21T18:03:00.003+02:00

Fick en fråga om hur jag räknade på min frukost så här kommer detaljerna ;)

Jag har vv månadsmedlemskap så jag lägger in allt på checklistan online så räknar den åt mig :) Super smidigt!

Icas egna minibaguetter man värmer i ugn 3pp/st
15g rökt skinka 0,5pp
9g 17%ost 0,5pp
96g lättyoghurt m vaniljsmak 1,5pp
5g musli 0,5pp
130g bravo apelsinjuice 1,5pp
1dl mellanmjölk till teét 1pp

Totalt 8,5pp och super mumsigt :)

Ugnspannkaka

2010-08-21T14:39:00.002+02:00

Gjorde en ugnspannkaka

3ägg
4dl vetemjöl
6dl mellanmjölk
270g kassler

Totalt 43pp

Den var så grymt god så den blev uppäten hinnan jag hann ta kort hi hi ;)

Vi har varit och köpt nya fiskar till vårt lilla akvarium som barnen ska få ha uppe i pysselrummet nu. Tidigare hade vi det som dekorationsakvarium i ett av köksskåpen som en cool detalj men det var så trixigt att göra rent i den positionen som den stod på. Dem nya kompisarna blev en blå kampfisk, 10st neontetror och en gibbysmal. I vårt stora akvarium har vi malawiciklider men jag och mannen är lite oense om vi ska ha kvar det eller om vi ska lägga ut det på blocket.¨

Idag är det lördag och vi har börjat med lördagsgodis här hemma sen några veckor tillbaka vilket betyder att det är bara på lördag vi äter godis och man får handla sitt lördagsgodis för 20kr var, självklart gäller detta även oss vuxna. Man behöver inte handla upp hela tjugolappen utan man kan välja att behålla en del av pengarna och spara dem. Jag hade bestämt mig innan för att idag ska jag minsann köpa marabou choklad som lördagsgodis då jag har ny veckobonus men nu tvekar jag för jag skulle nog klara mig utan den där chokladen idag :) Igår höll jag mig helt till mina dagliga så jag har hela veckobonusen kvar men kanske är man extra hungrig någon dag istället ... njaaa vi får se hur det blir, kanske blir det en chokladkaka iallafall. Man får ju en 100g gräddnougat för 16pp.

Hoppas ni har en mysig lördag där ute i landet!

Äter lyxig lördagsfrukost 8,5pp

2010-08-21T09:36:00.002+02:00

Bruschetta och ett glas rött 9pp

2010-08-20T19:24:00.001+02:00

Glad :)

2010-08-20T14:35:00.006+02:00

Nu sitter jag på tåget och är så glad över veckans resultat! Nu är det bara 1,4kg kvar tills min första belöning :) Ikväll blir det bruschetta och ett glas vin. Faan vad bra det är att man kan gå ner i vikt men ändå äta gott. Det gäller bara att inte äta allt alltid utan att man prioriterar när och hur mycket. Precis som med ekonomin ;)

Bjuder på en bild av den bästa konsulenten jag träffat, hennes namn är Meta och hon har alla klasser i hötorget onsdag, torsdag och fredag :)

-1,2kg

2010-08-20T13:17:00.001+02:00

Fredag

2010-08-20T07:28:00.003+02:00

Idag gäller det! Jiiiiisses vad jag är nervös, har inte stått på en våg under hela veckan och har ingen aning om hur det har gått :/ Jag har ätit upp mina dagliga och min veckobonus exakt på propointen. Hör av mig vid 13:30 med resultat ;)

Härligt avslut

2010-08-19T21:27:00.001+02:00

Idag hade vi terminens första familjedag som börjades med att städa sen lagade vi mat tillsammans pastasallad med massor med olika tillbehör så man kunde välja vad man ville ha och alla kunde hjälpa till. Sen tog vi en prommis till centrum och gick runt lite innan vi gick till videobutiken och hyrde nya barnfilmen "Åsnan" När vi kom hem bakade vi en grym vv kladdkaka och fikade till filmen. Nu sover barnen medans jag o mannen ligger i varsin soffa och tittar på en film på tv6 med en av våra absoluta favis skådisar :) Imorgon är det vägning=ny veckobonus hi hi

Konstig lunch

2010-08-19T12:01:00.001+02:00

Köttbullar, pasta, pesto, gul paprika...konstig blandning men det är mat och det är propoints beräknat, funkar för mig ;)

Ingen våg och hela veckobonusen

2010-08-19T07:30:00.002+02:00

Det känns så läskigt att inte ha någon aning om hur det ser ut på vågen. Japp, vågen är fortfarande gömd och har varit det hela veckan, på sätt och vis känns det ganska befriande för fokus ändras från viktresultat till kostprogrammet. Man koncentrerar sig bara på att helt och fullt följa programmet. Jag har ätit upp hela min veckobonus så det ska bli intressant vad vågen säger på fredag ... Hoooooooppas verkligen jag får ett minus, jag behöver och vill ha ett minus och faktiskt så FÖRTJÄNAR jag ett minus!

Idag är det terminens första familjedag :) Hela familjen kommer att vara hemma vid två och jag gissar på att det är färdigstädat vid tre vilket ger minst 5 timmar innan det är dags för sängen :)Jag troooor vi kommer att baka någonting och kanske pyssla men vi får se, no plans so far.

Nu ska jag dricka upp juicen och sätta på mig kläder för att åka till jobbet.

Kramix

Nachos 14pp

2010-08-17T17:21:00.001+02:00

Hade 15pp kvar så då kunde det bli nachos jiiippiiiiii!!!!! Denna tallrik kostar mig 14pp och det kommer det verkligen att vara värt :) Muuuuums